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            近期長沙晝夜溫差大、秋燥明顯 長沙市疾控中心提醒

            2021-10-28 09:12:54 [來源:長沙晚報] [作者:楊云龍 胡勁松] [編輯:劉暢暢]
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            近期長沙晝夜溫差大、秋燥明顯 長沙市疾控中心提醒——

            霜降后,注意心腦血管疾病(一周健康預報)

            長沙晚報10月27日訊(全媒體記者 楊云龍 通訊員 胡勁松)霜降節氣已過,近期長沙早晚氣溫較低,晝夜溫差大,秋燥明顯。為此,長沙市疾控中心溫馨提示:心腦血管疾病患者要加強自我健康管理,預防腦卒中等嚴重并發癥的發生。

            定期測量血壓。在我國,高血壓是腦卒中最重要的危險因素,目前推行的是35歲以上人群首診測血壓,因此35歲以上人群每年應至少測量血壓1次。高血壓患者應每月測量1次血壓,血壓控制不滿意(即服藥后血壓高于140/90毫米汞柱)的,應該增加血壓測量的頻次。如果血壓控制持續不滿意的,一定要及時就醫,請專業醫師調整服藥劑量。

            加強腦卒中的主動篩查。年齡>40 歲的市民,可以進行腦卒中危險因素(高血壓、血脂異常、糖尿病、心房顫動、吸煙史、明顯超重或肥胖、缺乏運動和腦卒中家族史)篩查;年齡>40 歲的高危人群(危險因素≥3 個)或既往有腦卒中或短暫性腦缺血發作(TIA)病史的市民,可以進行頸動脈彩超檢查。

            倡導健康的生活方式。注意保暖,適時添加衣物,盡可能用溫水洗臉;食材多樣,少油、低鹽、少糖,多吃新鮮果蔬;民間有“補冬不如補霜降”的講法,進補不要過于油膩;不吸煙、少飲酒、適量運動,建議老年人、腦卒中高危人群應在進行最大運動負荷檢測后,制訂個體化運動計劃進行鍛煉,快走、慢跑、游泳、打太極拳、跳廣場舞等是很好的有氧運動方式;秋季是收獲的季節,要保持心情愉悅,保持樂觀心態;老年人和高血壓病患者起床時不要太快,醒來后先躺2分鐘,坐在床邊2分鐘,然后再起床走動,最好能喝一杯溫開水,起到潤腸通便的效果。

            來源:長沙晚報

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